Nordic Walking is gemakkelijk en gezond als je loopt met een goede techniek. We raden je aan een cursus Nordic Walking te volgen.

Pak de Nordic Walking stokken op de juiste manier vast, zie www.youtube.com/watch?v=Xi-MvOj9gSk

Je pas bij Nordic Walking en de beweging van je armen zijn dezelfde als bij gewoon lopen.
Als je rechterbeen naar voren gaat, dan zwaait je linkerarm ook naar voren en andersom. De passen en de armzwaaien zijn alleen wat groter.

Door de grotere passen draaien je bekken en je romp ook meer.

Het bewegen met de stokken komt vooral vanuit je schoudergewricht en niet vanuit de elleboog.

Als je je arm flink naar achteren zwaait laat je de stok los. De stok blijft dan hangen met de lus aan je pols.

Met de arm die naar voren zwaait prik je de stok schuin in de grond naast je, tussen je voorste en achterste voet.

Met de hand die achter is geweest zwaai je weer naar voren en pak je het handvat vast om weer schuin naast je in de grond te prikken. Met je schouders druk je de stok schuin naar achteren waardoor je jezelf naar voren duwt.

Het is belangrijk dat je je voet goed afrolt:
landen op je hak en afrollen naar de tenen.